Autocuidado con aceites esenciales cuando el sistema nervioso autónomo se desequilibra
El sistema nervioso autónomo regula funciones vitales como la respiración, la presión arterial y la respuesta al estrés. Cuando se desequilibra, pueden aparecer síntomas como taquicardia, sudoración excesiva, mareos, ansiedad y fatiga crónica. La aromaterapia, acompañada de técnicas de respiración y relajación, puede ayudar a restablecer la armonía del sistema nervioso y fomentar la sensación de seguridad interior.
A continuación, encontrarás recetas prácticas que puedes usar como parte de tu autocuidado diario.
✨ Recetas con aceites esenciales para equilibrar el sistema nervioso autónomo
1️⃣ Baño regulador para armonizar cuerpo y mente
Ingredientes:
- Lavanda
- Mandarina
- Limón
- Balance
Aplicación:
Llena la bañera con agua templada (37–38 °C).
Mezcla 1–2 gotas de cada aceite con 1/4 de taza de sal marina o un dispersante.
Sumérgete durante 15–20 minutos respirando de manera lenta y consciente.
Ideal al final del día o tras un episodio de estrés agudo.
2️⃣ Masaje relajante en el plexo solar
Ingredientes:
- AromaTouch (2 gotas)
- Lavanda (1 gota)
- 15 ml de aceite portador
Aplicación:
Mezcla los aceites en un recipiente pequeño.
Aplica en el área del plexo solar (bajo el esternón) con movimientos circulares y suaves.
Este masaje contribuye a disminuir la activación simpática y promueve el descanso.
3️⃣ Difusión calmante durante el día
Ingredientes:
- Balance
- Mandarina
Aplicación:
Añade 6–8 gotas en total en el difusor.
Enciéndelo 30 minutos en momentos de agitación o ansiedad.
Los aromas dulces y amaderados ayudan a reequilibrar el estado emocional.
4️⃣ Inhalación consciente cuando surgen síntomas
Ingredientes:
- Balance
- Air
Aplicación:
Pon 1 gota de cada aceite en tus manos.
Frótalas y forma una copa sobre tu nariz.
Inhala profundamente de 5 a 10 veces, enfocándote en el ritmo respiratorio.
Ideal si aparecen palpitaciones o sensación de opresión en el pecho.
5️⃣ Ritual diario de conexión interior
Idea práctica:
Cada mañana y cada noche, coloca una gota de Balance en la planta de cada pie.
Mientras inhalas su aroma, repite mentalmente:
«Hoy me permito sentir paz y seguridad en mi cuerpo.»
Nuestros servicios de calidad
Disponemos de cientos de recetas únicas adaptadas a tus necesidades, te enseñamos a usar aceites esenciales en nuestros cursos y también podemos tener asesorías personalizadas para tu bienestar integral.
Nota importante:
Este contenido es solo para fines informativos y no pretende reemplazar la atención médica profesional. No somos profesionales de la salud; nuestras recomendaciones sobre el uso de aceites esenciales no deben considerarse como asesoramiento médico.
Precauciones al realizar cuidado con aromaterapia
- Realizar una prueba de parche
Para pieles sensibles, aplique una pequeña cantidad de aceite en la parte interna del brazo y verifique que no haya una reacción alérgica antes de aplicarlo en otras áreas. - Cuidado con la fototoxicidad
Los aceites cítricos (como el limón y el pomelo) pueden causar fototoxicidad. Evite la exposición al sol durante al menos 12 horas después de la aplicación de estos aceites. - Use aceites esenciales de calidad CPTG (Certificado de Pureza Total Garantizada)
La pureza es el atributo más importante de un aceite esencial. Un aceite esencial que no es puro podría contener gérmenes, metales pesados o adulterantes, lo que representa un riesgo para la salud. El estándar CPTG garantiza que nuestros aceites no contienen rellenos, ingredientes sintéticos ni contaminantes perjudiciales. Por lo tanto, esta receta ha sido diseñada para usarse exclusivamente con aceites esenciales de calidad CPTG, cuya pureza y eficacia están respaldadas por rigurosas pruebas. No podemos garantizar la seguridad o efectividad de estos métodos si se emplean aceites de otras calidades, y no nos hacemos responsables de los efectos adversos que puedan surgir. - Sesión personalizada
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